Позитивная семейная терапия

Оценить этот пост

Такое направление психотерапии, как позитивная семейная терапия, явилось ответом на все более усложняющуюся современную жизнь, отсутствие времени подумать о самом важном, выслушать близких людей, и как результат, потерю глубинного контакта с ними. На самом деле, абсолютное большинство пар распадаются из-за банального неумения и нежелания партнеров слушать друг друга. Зачастую этот навык просто не развит у людей, которые росли в семьях с эмоционально-холодными и не очень общительными родителями. Так что же делать? Ответ прост – учиться никогда не поздно. Учиться слушать и чувствовать близких людей – это необходимое условие создания крепкой семьи.

Теперь разберемся в некоторых особенностях позитивной семейной терапии. Как следует из названия, речь здесь пойдет о позитивном взаимодействии с другими людьми и об опоре на собственные позитивные ресурсы. Этот вид терапии направлен на работу не столько с конкретными конфликтами человека, сколько на раскрытие способности этого человека (или супружеской пары и других членов семьи) видеть и объективно воспринимать ситуацию в семье в целом. То есть внимание специалиста по позитивной семейной терапии направлено на семью, как на единый живой организм. Ценность семьи здесь выходит на передний план – ведь это тот микромир, в котором человек проходил социализацию в детстве, из жизни в котором вынес свой неповторимый багаж навыков общения и поведенческих стереотипов. И это уже новый микромир, в котором человек живет во взрослой жизни и в котором сконцентрированы его эмоционально-важные взаимоотношения. Также в этой терапии существует ряд ключевых принципов – традиционные семейные ценности, семейный совет, как способ принятия важных решений, равенство мужчины и женщины в семье, добровольное согласие партнеров на брак или развод (если он неизбежен) и т.д.  Основные постулаты в такой терапии – это позитивный подход к ситуации, опора на внутренние ресурсы каждого члена семьи, его позитивные качества, а также использование психотерапевтом только позитивных подкреплений в работе с клиентами. С точки зрения позитивной семейной терапии, каждый человек обладает двумя важнейшими способностями – познавать и любить. И опора на эти два качества дает человеку мощный толчок к развитию и веру в свои силы.

А теперь приведем очень характерный жизненный пример. Супруги, назовем их Елена и Олег, уже более десяти лет в браке и пришли к семейному терапевту с грузом множества претензий друг к другу и с осознанием невозможности жить дальше в бесконечных конфликтах и недовольстве друг другом. Специалист по позитивной семейной терапии, прежде всего, настроит их на важнейшие условия терапии – разговаривать друг с другом с помощью ДА-утверждения, в отличии от привычного НЕТ-утверждения. То есть, отменяются всевозможные «я не хочу, чтобы он…», «я не люблю, когда она…» и т.д. На замену им приходят фразы типо «я хотела бы, чтобы ты…», «мне было бы приятно, если бы ты…», «мне нравится, когда ты…» и прочие им подобные. Акцент в этом случае ставится на переориентации мышления супругов: постепенно они уходят от заострения внимания на недостатках друг друга и на конфликтных ситуациях. Энергия борьбы супругов (а ведь без нее невозможен никакой конфликт) постепенно переходит в поиск позитивного, устраивающего обоих, решения проблемы. Вместо бесконечного взаимного обвинения проговаривается признание положительных сторон партнера и, с учетом опоры на них, высказываются пожелания каждого. Для этого в позитивной семейной терапии есть специальная техника – «позитивный обмен».

Выглядит она примерно так:

Терапевт: Что вам было бы приятно услышать или получить от друг друга?
Олег: Я хочу, чтобы Елена слушала меня, когда я делюсь с нею своими проблемами на работе. Потому что она никогда не делает этого, она вообще никогда не поддерживает меня и не считает, что должна это делать. Я не хочу, чтобы она перебивала меня, когда я рассказываю ей о чем-то…
Терапевт: Подождите, Олег! Мы договорились, что будем использовать только позитивные утверждения, без частицы «не». Сформулируйте, пожалуйста, свое желание именно таким образом.
Олег: Хорошо… Я хочу, чтобы Елена проявляла внимание ко мне, интересовалась моими делами вне дома, хочу, чтобы она ценила то, как я стараюсь для нее и для наших детей. Мне было бы приятно, если бы она хвалила меня иногда.
Елена: Да, я услышала тебя. Ты прав, я редко хвалю тебя.
Терапевт: Теперь ваша очередь, Елена.
Елена: А я хочу, чтобы Олег проводил со мной и с детьми больше времени. Хотя бы в выходные. И еще он хочет заниматься только тем, что ему интересно, он не хочет ходить с нами в кино и в театр, а только на прогулку в парке или на дачу, чтобы там рыбачить…
Терапевт: Елена, сформулируйте в позитивном ключе то, как вам было бы приятно проводить свободное время вместе с Олегом.
Елена: Да. Я хочу, чтобы мои интересы тоже учитывались, я была бы рада, если мы хотя бы иногда ходили вместе на те фильмы, спектакли и концерты, которые интересны мне. Я была бы очень рада…
Часто после такого диалога оба партнера яснее представляют себе истинные желания и мотивы друг друга, и им становится элементарно проще обсуждать эти вещи в дальнейшем. Обычно после каждой встречи терапевт дает супругам задание на дом – сделать что-то приятное друг для друга, составить список положительных качеств друг друга, отметить успешные совместные действия за определенный срок и т.д. Таким образом, терапевт обучает супругов называть вещи своими именами и четко формулировать свои желания, а также формирует у них привычку позитивного восприятия друг друга. А уж на фоне такого восприятия автоматически аккумулируются внутренние силы к совместному преодолению сложностей.

Позитивная семейная терапия – мощный инструмент в работе с большинством семейных проблем, и она может происходить в разных формах. Семейный психолог Юлия Варра в своей практике активно использует ее приемы наряду с методами других эффективных психотерапевтических направлений. Работа с Юлией может проходить как в рамках КОНСУЛЬТАЦИИ, так и в форме ТРЕНИНГА. Вы можете выбрать наиболее подходящий для вас вариант, а также узнать больше о Юлии Варре и о ее методах работы.


Проверить аттестат